姿勢美人レッスン♡さおりウォーキングスタジオ浜松

静岡県浜松市で〈姿勢の大切さ〉をお伝えしているさおりです。

NHK文化センター浜松校で「きれいをつくるエレガントウォーキング」を開講しています。


月替わりでテーマを変えてレッスンをしていますが、今月は「むくみを解消でスッキリボディ」です。


むくみの主な原因は、不摂生、塩分のとりすぎの他、一般的に、座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間過ごしていることや運動不足があげられます。


朝は大丈夫でも夕方になると靴がきつく感じたり、脚がむくむことはありませんか？

それは、重力の影響で水が足のほうにたまってくるからです。


同じ姿勢でカラダを動かさないでいると、筋力、筋肉量も低下してしまいます。


筋肉量は普通にしていても1歳年をとる事に減少し、何もしなかったらさらに基礎代謝が下がり、新陳代謝が悪くなるので日常生活の中の歩きの質を高めることをオススメしています。


正しい姿勢と歩きが身につくと、いつのまにか脚の重だるさやむくみが消え、脚が軽くすっきりしますよ。

むくみが解消されると体重にあまり変化がなくても、顔・カラダ全体がシャープに見えるのもうれしいですね。



すてきなあなたとレッスンができることを楽しみにしています。