姿勢美人レッスン♡さおりウォーキングスタジオ浜松

来月は4月♪もう春ですね。

日々、ダイエットにいそしんでいる方も多いかと思います。


いくら体重は適正範囲内でも、アゴのまわりがたるんでいるとスタイルが悪く見えてしまうので残念ですね。



本日は、太って見えるあごのたるみの解消について、お話していきたいと思います。


OVER30は、あごのたるみにご用心！


首から上には50種類以上の筋肉があります。皮膚だけに見えるお顔も筋肉なのです。

筋肉がないのは鼻と耳くらい。


なので、日常の険しい表情ジワが固定されたり、加齢により様々な筋肉が衰えることで口角が下がったりフェイスラインが緩んでしまいます。





シャープな小顔をつくるコツは・・・


①姿勢よく過ごす

無意識の状態の時にアゴを上げている、猫背になっている人、下を向いて長時間パソコン・スマホ操作をしているという人は、あご周辺の筋肉の働きを妨げています。二重顎にならない程度に軽くあごを引いて、正しい姿勢で過ごしましょう。




②表情を豊かにする

口周りの筋肉をバランスよく使い、たるみを防止します。

・会話するとき前歯を見せて口角を上げながら話す

・口角を下げていたり無表情の時間を減らす




③簡単なリンパマッサージをする

首周りには大きなリンパがあるので耳下腺から鎖骨にかけて優しくさすってリンパの流れをよくします。





この3つを行うだけで激しい食事制限をして体重を減らさなくてもフェイスラインがスッキリし、体重が減少したように見えますよ♪